Tai chi en Qi gong: ontspannen en opladen van je batterijen. Kom in balans, blijf fit en vitaal.
Over Tai Chi en de cursus
Tai chi is een Chinese bewegingsleer waarbij je door ronde, vloeiende bewegingen je lichaam en geest in balans brengt. Tai chi is gebaseerd op het principe van ontspannen (‘loslaten’) in staande houdingen en in beweging. Het is de kunst van omgaan met yin en yang, interne en externe druk. Je leert bewust om te gaan met je lichaam en geest, met spierspanning en emotionele/ mentale stress. Daardoor sta je makkelijker en vrijer in het leven. Tai chi is van oorsprong een gevechtskunst. We gebruiken het nu voor gezondheid en om fit en vitaal te blijven tot op hoge leeftijd.
De lessen bestaan uit qi gong oefeningen om te ontspannen, op te warmen en je lichaamsbewustzijn te vergroten, een tai chi vorm en tai chi partneroefeningen. (Zie ook: informatie over chi kung )
Er zijn vele stijlen en vormen. We beoefenen korte, vloeiende vormen in de Yang-stijl zoals de 24 en 37 vorm.
Deze populaire vormen zijn makkelijk te leren waardoor de leerling aandacht kan geven aan de achterliggende principes, zoals structuur, intentie, balans, adem en ontspanning.
Door te trainen leer je hoe je lichaam van nature functioneert en beweegt, je merkt eerder als je onnodige spieren gebruikt. Je kunt beter en vaker ontspannen. Het effect is groter naarmate je meer traint.
Tai chi is geschikt voor alle leeftijden. Een ieder traint op zijn/ haar eigen niveau.
De lessen worden gegeven door Hans Spruit. Voor meer informatie: www.chikungvoorgezondheid.nl
2022 april – juni
Wanneer | Wekelijks op vrijdag, 14 april t/m 30 juni 2023 (geen les op 5 en 12 mei) |
Tijd | 10:00 – 11:30 uur |
Locatie | Casca de Luifel, Herenweg 96, 2101MP Heemstede |
Kosten | € 165,00 (10 lessen) |
Opm. | Voor nieuwe deelnemers is de eerste les een proefles (kosten: € 10) Maximaal 10 deelnemers |
Zie ook: informatie over chi kung
Informatie: Mailen: hans@chikungvoorgezondheid.nl Bellen: 06 – 28469711
Informatie over Hans Spruit vind je hier
2023 september – december
Wanneer | Wekelijks op vrijdag, 22 september t/m 8 december 2023 (geen les op 27 oktober en 17 november) |
Tijd | 10:00 – 11:30 uur |
Locatie | Casca de Luifel, Herenweg 96, 2101MP Heemstede |
Kosten | € 185,00 (11 lessen) |
Opm. | Voor nieuwe deelnemers is de eerste les een proefles (kosten: € 10) Maximaal 10 deelnemers |
Informatie: Mailen: hans@chikungvoorgezondheid.nl Bellen: 06 – 28469711